你知道台幣定存會讓消費能力會越存越薄嗎??推薦高利定存，讓你月存越快樂！ 還有獎金可以拿！

（中央社記者張茗喧台北18日電）中秋連假夜唱、烤肉樣樣來，恐打亂身體代謝，營養師楊承樺表示，每逢假期過後總會出現減肥潮，其中最令女性困擾的局部肥胖前3名，依序為上身厚腫、凸小腹以及肉肉小腿。

小腹凸出除了便秘外，久坐不動也容易使脂肪囤積在大腿及腹部，楊承樺建議，平時應減少脂肪攝取，多吃纖維質豐富的地瓜、五榖米、蔬菜等，新竹縣芎林鄉銀行推薦>臺南市東山區銀行分行桃園市龜山區外匯定存推薦每天也要喝足「體重x30」ml的水份，例如50公斤女性每天得喝1500ml開水，加速身體代謝。臺北市內湖區附近銀行>臺中市南區外匯定存推薦

楊承樺說，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，脂肪容易堆積在上半身，加上長期缺乏運動、肌肉量少，就會產基隆市七堵區銀行分行生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖，看起來特別厚腫。飲食方面應少吃高熱量及精緻醣類食物，如蛋糕、速食等，多挑選有助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚，不飽和脂肪可調節情緒，即便減肥不吃甜新北市新莊區投資外匯基隆市仁愛區外匯推薦銀行食也能保有好心情。

營養師楊承樺今指出，民眾趁著連假和朋友聚餐、外出旅遊，不僅飲食上不忌口，睡眠時間減少也讓身體作息大亂，打亂身體代謝，因此每逢連假過後總有約2成民眾新北市萬里區銀行分行>高雄市桃源區外匯理財推薦>高雄市田寮區外匯推薦銀行出現肥胖困擾，求診減肥。臺中市北區投資外匯

現代女性飲食偏好重口味，加上少運動、久站新北市石門區外匯理財推薦臺中市太平區外匯定存>高雄市鳥松區理財銀行推薦久坐，下半身血液新北市五股區銀行推薦循環不好，才讓肉肉腿現形，楊承樺說，少吃高鈉重鹹食物是找回美腿線條的第一步，平時可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶，熬夜、飲酒等則應避免。

擔心減重卻把肌肉也減光？楊承樺建議，減肥飲食除了要注意高纖、低鈉等原則，低脂蛋白攝取也很重要，像是豆漿、雞蛋等都高雄市杉林區附近銀行是減重不減肌好選擇。1050918臺中市神岡區定存銀行推薦

新竹縣竹北市定存銀行推薦>臺南市學甲區銀行推薦


067C0FAC1EFE6045

arrow
arrow
    文章標籤
    臺中市北區投資外匯 新竹縣竹北市定存銀行推薦 高雄市鳥松區理財銀行推薦 臺南市學甲區銀行推薦 臺中市和平區外匯定存推薦
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 f9f5px3vpnl 的頭像
    f9f5px3vpnl

    世紀對決

    f9f5px3vpnl 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄